După eliminarea naturală a balonului gastric Allurion, mulți pacienți se tem că vor recâștiga greutatea pe care au pierdut-o în cele 16 săptămâni. Cu toate acestea, programul Allurion este conceput pentru a preveni acest lucru, oferind suport nutrițional și educație pe termen lung. Pe parcursul celor aproape 4 luni de tratament, pacienții sunt ghidați să își formeze obiceiuri alimentare sănătoase care să-i ajute să mențină rezultatele obținute.

Obiceiuri sănătoase pentru menținerea greutății

Unul dintre elementele esențiale ale succesului pe termen lung este formarea unor obiceiuri alimentare durabile. După eliminarea balonului, corpul tău este deja obișnuit să consume porții mai mici și să simtă sațietate mai rapid. Echipa medicală și nutriționiștii din cadrul programului Allurion îți oferă sprijin și după perioada activă a balonului, ajutându-te să menții aceleași principii de alimentație echilibrată.

Dacă doar acum ai descoperit programul Allurion, cere aici un consult gratuit și află ușor dacă balonul gastric este o soluție potrivită și pentru tine!

Recomandări cheie pentru menținerea greutății:

1. Porții mici și controlate: Continuă să mănânci în porții moderate. Dacă ai reușit să slăbești cu balonul, ai învățat să mănânci doar cât ai nevoie. Menținerea acestei practici va fi esențială pentru a evita recâștigarea kilogramelor pierdute.
2. Alege alimente sănătoase: În timpul programului, ai fost învățat să faci alegeri mai sănătoase. Acestea trebuie să continue și după eliminarea balonului – fructele, legumele, proteinele slabe și cerealele integrale ar trebui să fie baza dietei tale
3. Hidratare corectă: Bea suficientă apă zilnic pentru a-ți menține metabolismul activ și pentru a controla senzația de foame. Apa este un element esențial în orice program de menținere a greutății.
4. Sport și activitate fizică: În plus față de alimentație, este important să îți menții corpul activ. Fie că mergi la sală, faci plimbări lungi sau practici sporturi ușoare, activitatea fizică constantă te va ajuta să păstrezi rezultatele obținute.
5. Suport continuu: Programul Allurion nu se oprește după eliminarea balonului. Mulți pacienți au acces la consiliere pe termen lung, materiale educaționale și sprijin din partea echipei medicale, pentru a-i ajuta să își păstreze greutatea.

Citește articolul Programul Allurion este mai eficient decât o simplă dietă alimentară.

Sprijinul nutrițional Allurion

Un aspect important al programului Allurion este ghidarea nutrițională personalizată. Nutriționiștii lucrează îndeaproape cu pacienții, oferindu-le sfaturi adaptate stilului lor de viață. Ei monitorizează evoluția fiecărui pacient și îi ajută să facă ajustări în dieta lor pe termen lung. Această monitorizare continuă te ajută să rămâi motivat și să eviți capcanele ce ar putea duce la creșterea în greutate.

Materialele educaționale oferite de echipa Allurion sunt o resursă excelentă pentru a înțelege cum să îți construiești un stil de viață sănătos și să îți menții greutatea. 

Piedici frecvente

Motivul pentru care dietele și alte modalități de pierdere în greutate tind să eșueze (pe termen lung) este că se concentrează mai mult pe atingerea unui rezultat final decât pe construirea de noi obiceiuri de-a lungul călătoriei de pierdere în greutate. În multe cazuri, dietele îi obligă pe oameni să facă schimbări rapide ale stilului de viață, care de multe ori pot simți că sunt privați de ceva. Dacă eliminăm un obicei nesănătos fără a-l înlocui cu un lucru sănătos, vom ajunge la eșec.

Iată câteva alte motive pentru care oamenii își recâștigă greutatea:

– Stabilirea de obiective nerealiste: începerea unei călătorii de slăbire înseamnă angajamentul pentru schimbare pe termen lung, cu obiective mai mici, punctate de-a lungul acelei călătorii. De exemplu, în timp ce obiectivul tău final ar putea fi să slăbești 20-40 de kilograme, acest lucru se va simți probabil descurajant – și, în timp, cu cât se simte mai greu, cu atât mai puțin te motivează să rămâi implicat în realizarea acestui scop.

– Renunțarea la diete restrictive: multe diete obligă oamenii să se abțină temporar de la a se răsfăța cu lucrurile pe care le iubesc, fără a-i învăța cum să înlocuiască acele lucruri cu opțiuni mai sănătoase și mai durabile. Acest lucru creează un fel de efect de lovitură de bici – odată ce perioada prestabilită de dietă s-a încheiat, unde oamenii ajung să cedeze iar obiceiurile lor nesănătoase – lucruri care au contribuit în primul rând la creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că dietele restrictive se concentrează în mod unic pe privare. Și să recunoaștem, nimănui nu îi place să se simtă privat de ceva anume.

– Izolarea tacticilor (la modă) de slăbire: scăderea durabilă în greutate necesită schimbarea universală a stilului de viață, nu doar introducerea unei diete  și apoi a lăsa toate celorlalte obiceiuri nesănătoase să se dezlănțuie „ca de obicei”. De exemplu, dacă te angajezi să urmezi o dietă care urmărește să-ți reducă aportul de carbohidrați în mod semnificativ, dar apoi nu-ți crește activitatea fizică, consumul de apă și așa mai departe, în esență, ți-ai izolat dieta de restul vieții tale. Trebuie să te implici să faci schimbări pozitive în toate aspectele vieții tale pentru a vedea o diferență reală.

– Cedarea în fața unei mentalități nesănătoase: aceasta poate lua multe forme. Dacă îți începi călătoria de scădere în greutate dintr-un loc de negativitate, spre deosebire de a-l vedea ca pe o oportunitate de a împleti schimbări pozitive pentru sănătatea și stilul tău de viață, îți este ușor să devii cel mai mare dușman al tău. Luarea deciziei conștiente de a pierde în greutate este un pas mare, în sine. Motivația de care ai nevoie pentru a reuși trebuie să pornească mereu de la tine!

Descoperă pe blog 5 motive să începi Programul Allurion înainte de sărbători.

Educație pentru un stil de viață sănătos

Programul Allurion oferă mult mai mult decât doar o soluție temporară pentru pierderea în greutate. În timpul celor 16 săptămâni, vei învăța să îți controlezi alegerile alimentare, să identifici alimentele nesănătoase și să faci schimbări durabile. Educația și sprijinul oferit sunt chei de mare preț pentru prevenirea câștigării greutății.

Deși balonul gastric este un instrument excelent pentru a începe călătoria către o greutate sănătoasă, succesul pe termen lung depinde de modul în care integrezi aceste obiceiuri în viața ta de zi cu zi. Programul Allurion asigură că vei avea toate instrumentele necesare pentru a menține un stil de viață sănătos și echilibrat.

Pentru a rezuma, trebuie să reținem că teama de a recâștiga greutatea pierdută după eliminarea balonului gastric Allurion este una comună, dar nu trebuie să fie o realitate. Cu ajutorul continuu al echipei Allurion, consilierea nutrițională și educația privind obiceiurile sănătoase, poți menține greutatea obținută și te poți bucura de un stil de viață activ și sănătos. Începe să faci schimbările acum și menține rezultatele pentru tot restul vieții tale!

Pentru mai multe informații despre programul Allurion și despre cum te poate ajuta să-ți menții greutatea, vizitează Balonslabire.ro.